Πέμπτη, 04 Ιουνίου 2020
 
 

Αγγελίες

Tickets Market - Φθηνά Εισιτήρια

Πανελλαδικές 2020 - Μηχανογραφικό 2020

Μετεγγραφές

edu4u.gr facebook page

Share
Edu4u Admin
Παρασκευή, 10 Μαΐου 2019
Άρθρα   Πανελλαδικές 2020 - Μηχανογραφικό 2020
Πανελλήνιες και άγχος: Tips για τους υποψηφίους και στρατηγικές χειρισμού για γονείς
 
Του Χρήστου Θεοδωρόπουλου, κοινωνιολόγου

Οι πανελλήνιες εξετάσεις αποτελούν μία διαδικασία η οποία δημιουργεί αισθήματα άγχους και νευρικότητας στους περισσότερους εφήβους. Οι νέοι ανησυχούν ιδιαίτερα για τη διαδικασία της εξέτασης και σκέφτονται πως εάν αποτύχουν θα απογοητεύσουν τους γονείς του καθώς δεν θα έχουν κατορθώσει να ανταποκριθούν στις προσδοκίες τους.

Γιατί οι νέοι αγχώνονται τόσο πολύ με τις πανελλήνιες εξετάσεις;

Στην κοινωνία που ζούμε, τα παιδιά μεγαλώνουν με την αντίληψη ότι πρέπει να εισαχθούν οπωσδήποτε σε κάποια σχολή ΑΕΙ ή ΤΕΙ ώστε να θεωρούνται επιτυχημένοι άνθρωποι. Παρατηρείται να αναπαράγονται στερεοτυπικές αντιλήψεις αναφορικά με κάποια «πετυχημένα» επαγγέλματα. Επιπλέον οι γονείς πολλές φορές είναι αρκετά πιεστικοί σχετικά με τις εξετάσεις και αυτό πολλές φορές δημιουργεί περισσότερο άγχος στους νέους. Ταυτίζονται με τα παιδιά και θεωρούν και δική τους μια ενδεχόμενη επιτυχία ή αποτυχία αυτών, γεγονός που εντείνει περαιτέρω το άγχος. Επιπλέον, η τάση για σύγκριση με τους υπόλοιπους κάνει τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα.

Το άγχος πέρα από την ψυχολογική πίεση που προκαλεί έχει και σωματικές προεκτάσεις και για αυτό είναι σημαντικό να δοθούν κατευθυντήριες γραμμές για την αντιμετώπιση του.

Tips για διαχείριση άγχους προς τα παιδιά:

• Προσοχή στη διατροφή σας. Να αποφύγετε την καφεΐνη και τα λιπαρά

• Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας χαλαρώνουν.

• Κάντε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μελέτης.

• Οργανώστε όσο μπορείτε καλύτερα την ύλη για διάβασμα

• Φροντίστε να κοιμάστε καλά

• Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές (π.χ. αντί για φράσεις "θα γράψω χάλια", "δεν θα θυμάμαι τίποτα από όσα έχω διαβάσει", κάντε δηλώσεις με θετικό περιεχόμενο όπως "πιστεύω σε μένα", "έχω προετοιμαστεί κατάλληλα".

• Αποφύγετε τις επαναλήψεις της τελευταίας στιγμής.

• Μη μπαίνετε στη διαδικασία να συζητάτε τελευταία στιγμή με άλλους τι γνωρίζετε καλά και τι όχι.

• Εάν νιώσετε πολύ άγχος, πάρτε βαθιές αναπνοές.

• Φροντίστε να απαντήσετε πρώτα στα θέματα που γνωρίζετε καλύτερα.

• Ξαναδιαβάστε τις απαντήσεις που έχετε δώσει άλλη μια φορά εφόσον υπάρχει αυτή η δυνατότητα χρονικά

Στρατηγικές χειρισμού προς τους γονείς είναι οι ακόλουθες:

• Καλό είναι να προετοιμάσουν τον έφηβο για κάθε ενδεχόμενο. Πρέπει να κάνουν σαφές ότι και η αποτυχία είναι μέρος της ζωής και ότι αν κάποιος δεν τα πήγε μια φορά καλά στη ζωή του αυτό δε σημαίνει πως θα τα πηγαίνει πάντα χάλια. Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπονται τα παιδιά αν δεν τα πάνε καλά γιατί πολύ απλά κανείς δεν είναι τέλειος. Επιπλέον  αξίζει να αναφέρουν ότι υπάρχουν και άλλες λύσεις για την επαγγελματική τους σταδιοδρομία.

• Οι γονείς θα πρέπει να εξασφαλίσουν ένα ήρεμο περιβάλλον την περίοδο της προετοιμασίας των παιδιών για τις εξετάσεις, με όπλα τους την υπομονή και την αγάπη. Είναι μία δύσκολη περίοδος που οι περισσότεροι έχουμε περάσει και πρέπει να είμαστε δίπλα στα παιδιά μας.

• Οι γονείς θα πρέπει να είναι υποστηριχτικοί και να δίνουν κουράγιο και δύναμη στα παιδιά τους.  Δεν είναι βοηθητικό για το παιδί να λέμε "σιγά τώρα μην αγχώνεσαι, δε χάθηκε και ο κόσμος".  Μην ξεχνάτε ότι  το άγχος που νιώθει το παιδί, δεν είναι επιλογή του και έτσι δεν μπορεί να το ελέγξει. Γι αυτό θα  πρέπει να αποδεχόμαστε αυτό που νιώθει, να έχουμε ανοιχτή επικοινωνία μαζί του  και να ανατρέχουμε σε επιτυχίες του στο παρελθόν, βασισμένοι πάντα σε ρεαλιστικά γεγονότα, προκειμένου να του τονώσουμε την αυτοπεποίθηση του.

Μην ξεχνάτε ότι οι πανελλήνιες εξετάσεις είναι μια διαδικασία η οποία χαρίζει  σημαντικά εφόδια στον επιτυχόντα αλλά σε καμία περίπτωση δεν καθορίζουν τη ζωή, το μέλλον και την επαγγελματική εξέλιξη των εφήβων.


Σχόλια ( )
Υποβλήθηκε πριν από 390 ημέρες
Προσθέστε το σχόλιο σας

Συζήτηση - Γνώμες - Σχόλια
Επιλογη σχολης
Τετάρτη, 3 Ιουνίου 2020 - 17:59
Σχόλια (1)


10% χημικο ή φυσιοθεραπεία
Δευτέρα, 1 Ιουνίου 2020 - 19:39
Σχόλια (1)

deree
Κυριακή, 31 Μαΐου 2020 - 20:47
Σχόλια (1)

Ποσοστό παλιών αποφοίτων
Κυριακή, 31 Μαΐου 2020 - 16:03
Σχόλια (4)

διεθνων και ευρωπαικων σπουδων παμακ
Κυριακή, 31 Μαΐου 2020 - 14:41
Σχόλια (5)

Κοινωνικη εργασια
Κυριακή, 31 Μαΐου 2020 - 14:39
Σχόλια (2)

γνωμη
Κυριακή, 31 Μαΐου 2020 - 00:22
Σχόλια (0)

10% Νομικη
Σάββατο, 30 Μαΐου 2020 - 00:26
Σχόλια (3)

Προπτυχιακά - Μεταπτυχιακά - Διδακτορικά Εξ Αποστάσεως

Ξέρει κανείς
Παρασκευή, 29 Μαΐου 2020 - 14:53
Σχόλια (2)

Σχολές με φυσική παρουσία

Εκπαιδευτικά... και Άλλα
Παρασκευή, 2 Νοεμβρίου 2012
Έως 10 Δεκεμβρίου αιτήσεις στο Ανοικτό Πανεπιστήμιο
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 2770 ημέρες
Παρασκευή, 2 Νοεμβρίου 2012
Ειδικές εκπτώσεις από το πανεπιστήμιο Πειραιά
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 2770 ημέρες
Παρασκευή, 2 Νοεμβρίου 2012
Το αρχείο Καβάφη μένει στην Ελλάδα
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 2770 ημέρες
Παρασκευή, 2 Νοεμβρίου 2012
Μείωση διδάκτρων για το Ανοιχτό Πανεπιστήμιο
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 2770 ημέρες
Πέμπτη, 1 Νοεμβρίου 2012
Διαφορετική «εφημερίδα» σε… μαυροπίνακα!
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 2771 ημέρες
Πέμπτη, 1 Νοεμβρίου 2012
Oι μπανάνες θα μας σώσουν στο μέλλον από την έλλειψη τροφίμων
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 2771 ημέρες
Σελίδα 4286 από 4476 (26853 αντικείμενα)
Προηγούμενο
1
2
3
4285
4286
4287
4288
4474
4475
4476
Επόμενο
edu4u.gr facebook page
Καταχώρηση Δημοσίευσης