Τετάρτη, 11 Δεκεμβρίου 2019
 
 

Μεταπτυχιακά Εξ Αποστάσεως

Υποτροφία Φοίτησης

Panda Dome Essential - Προσφορά

Αγγελίες

Tickets Market - Φθηνά Εισιτήρια

Πανελλαδικές 2019 - Μηχανογραφικό 2019

Μετεγγραφές

edu4u.gr facebook page

Share
Edu4u Admin
Σάββατο, 19 Μαΐου 2012
Πανελλαδικές 2019 - Μηχανογραφικό 2019
Χωρίς άγχος είναι καλύτερα τα αποτελέσματα στις Πανελλαδικές εξετάσεις

Λιγότερο άγχος, κυρίως από αυτό που συνηθίζουν να μεταφέρουν οι γονείς στους μαθητές και καλύτερη διατροφή έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στις επιδόσεις των μαθητών που καλούνται σε λίγα 24ωρα από σήμερα να εξεταστούν για την είσοδό τους στα ΑΕΙ και ΤΕΙ. Εν μέσω προεκλογικής περιόδου γιατροί και ψυχολόγοι συμβουλεύουν τους γονείς να μην «πιέζουν» τους μαθητές και να τους παρέχουν «διακριτική» στήριξη, σωστή διατροφή και να φροντίζουν να μην ξενυχτούν πάνω στα βιβλία.

«Ο μαθητής κυριολεκτικά κολυμπάει μέσα στην πληθώρα του υλικού των εξετάσεων και ελπίζει ότι όταν έρθει η ώρα τους θα βρει στεριά να πατήσει» λέει για το άγχος των μαθητών ενόψει Πανελλαδικών, η ψυχολόγος Αλεξάνδρα Κορδόση.


«Σε ψυχολογικό επίπεδο η διαδικασία των πανελλαδικών εξετάσεων είναι μία ιδιαίτερα στρεσογόνος διαδικασία. Εξελικτικά και ηλικιακά συμπίπτει με το πέρασμα του ανθρώπου από τη μετεφηβεία στην ενηλικίωση και συνοδεύεται από αλλαγές που περιλαμβάνουν το άγχος της απομάκρυνσης από την ασφάλεια του οικείου στην πρόκληση του καινούργιου.


Η μετάβαση, όμως, επιβαρύνεται στη χώρα μας από την ιδιαίτερη σημασία που δίνεται στο αποτέλεσμα των εξετάσεων, που σε πολλές περιπτώσεις εξισώνεται με το μέλλον και τη συνολική εξέλιξη των νέων, που κρίνεται, όπως πιστεύουν αρκετοί γονείς, από την επιτυχία ή την αποτυχία» συμπληρώνει η ίδια.


«Η μητέρα μου στην αρχή με πίεζε υπερβολικά» λέει ο Σπύρος Νικολάου, μαθητής της Γ' Λυκείου. «Αυτό δεν με βοηθούσε καθόλου μέχρι που τής ζήτησα αν δεν μπορεί να χαλαρώσει τουλάχιστον να μην το δείχνει σε μένα τόσο πολύ γιατί με εμποδίζει να συγκεντρωθώ και να διαβάσω. Είναι σημαντικές οι πανελλαδικές αλλά για όλους μας υπάρχουν και εναλλακτικές γιαυτό δεν χρειάζεται να μας «πνίγει» το άγχος».


«Η μεγαλοποίηση της σημασίας των πανελλαδικών ενισχύεται από την κουλτούρα της ελληνικής οικογένειας» επισημαίνει η κ.Κορδόση.


«Οι έλληνες γονείς έχουν βαθιά ριζωμένη την νοοτροπία του-να θυσιάσουν τα πάντα- προκειμένου να σπουδάσουν τα παιδιά τους. Έτσι συχνά εμπλέκονται υπερβολικά ιδιαίτερα κατά τη διαδικασία της προετοιμασίας για τις πανελλαδικές εξετάσεις. Όμως, οι γονείς θα πρέπει να είναι σύμμαχοι στην προσπάθεια των παιδιών τους και όχι επιβαρυντικοί παράγοντες άγχους».


«Δεν περίμενα ποτέ έξω από το σχολείο και ούτε θα περιμένω και φέτος για το δεύτερο γιο μου που δίνει πανελλαδικές» λέει η κ.Μάρα Λεουνάκη μητέρα τεσσάρων αγοριών, εκ των οποίων ο πρώτος πέρασε με επιτυχία τις πανελλαδικές του εξετάσεις πρίν από 10 χρόνια και ο δεύτερος δίνει φέτος.


«Στον πρώτο ήμουν ακόμη πιο χαλαρή, ίσως επειδή ήμουν πιο νέα. Τώρα ανησυχώ μεν, αλλά δεν το δείχνω και δεν θέλω να τού μεταδώσω άγχος για κάτι που πιστεύω ακράδαντα ότι είναι δικό του θέμα και σε καμμία περίπτωση δεν θα καθορίσει το μέλλον του. Απλά είναι μία πιο επίπονη διαδικασία από τις άλλες καθώς χρειάστηκαν δύο χρόνια προσπάθειας στο σχολείο για να φθάσουμε στο παραπέντε των εξετάσεων. Προσπαθώ να είμαι υποστηρικτική, φροντίζω τη διατροφή του, τού δίνω κάποιες βιταμίνες και δεν τον αφήνω να ξενυχτάει με τα βιβλία. Επιδιώκω να κοιμάται τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε μέρα και συζητάμε μαζί θέματα εκτός σχολείου, όπως οι διακοπές ή τα αθλητικά».


Τα συχνά γεύματα και ιδιαίτερα τα μικρογεύματα μεταξύ των κυρίως γευμάτων (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) σχετίζονται, όπως υποστηρίζουν οι διατροφολόγοι με καλύτερη πνευματική υγεία.


«Την περίοδο των εξετάσεων αυξάνουμε τις ποσότητες φρούτων και λαχανικών ημερησίως ενώ είναι εξίσου σημαντικές και οι πρωτεϊνες, δηλαδή κρέας και ψάρι καθημερινά όπως και οι υδατάνθρακες: ψωμί, μακαρόνια, ρύζι» λέει ο ιατρός και διατροφολόγος Γιάννης Αρκαδιανός.

«Φρούτα, 100% φυσικοί χυμοί, δημητριακά ολικής άλεσης και λαχανικά αποτελούν ιδανικά σνακ, όπως επίσης και η μαύρη σοκολάτα. Όχι λέμε στα αναψυκτικά και τα πολλά παγωτά όπως και στα πολλά λιπαρά».


Θυμηθείτε 2-3 φρούτα και 1-2 σαλάτες ή ωμά λαχανικά καθημερινά.


Εκτός από πολύτιμες βιταμίνες, προσφέρουν υδατάνθρακες που αποτελούν την τροφή του εγκεφάλου και αντιοξειδωτικά συστατικά που δρουν ενάντια στο άγχος και το στρες. Το μυστικό στην περίπτωση αυτή εκτός από την ποσότητα είναι η πολυχρωμία.


Οι υδατάνθρακες που βρίσκονται κατά βάση στο ψωμί, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, το ρύζι, τις πατάτες, τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά και τα λαχανικά αποτελούν το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου. Φροντίστε σε κάθε γεύματα της ημέρας να υπάρχει μία διαφορετική πηγή υδατανθράκων χωρίς να το παρακάνετε με την ποσότητα.


Δώστε σημασία και στις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και τα λιπαρά του «πνεύματος». Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (καλές πηγές τα όσπρια και οι ξηροί καρποί, ενώ για τη Β12 είναι κυρίως τα ζωικά προϊόντα) αποτελούν εξειδικευμένους 'εργάτες'. Δουλεύουν κυρίως για λογαριασμό του εγκεφάλου και του νευρικού μας συστήματος, οργάνων του σώματoς που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διάθεσή.

 

 

 

how to cheat on husband click find an affair
reasons married men cheat all wives cheat I cheated on my boyfriend
most women cheat wives that cheat
viagra vs cialis real life comparisons where can i hide my viagra click here
wife cheat how many people cheat go
open wife cheaters cheat on wife
website go open
free spyware apps free text spy app android top spy app for android
free spy on cell phone randolphia.com spyware for android cell phones
walgreen coupon code photo pharmacy discount coupons rite aid krazy coupon lady
walgreens coupon code photo read coupons for prescription medications
cialis 20mg amoxicillin 250mg cephalexin
is there an abortion pill how many abortions can you have aborted fetus
voltaren voltaren nedir voltaren nedir
dilation and curettage definition angkortaxidriver.com how many weeks pregnant to have an abortion
amoxicillin 1000 mg adlerhohenems.com amoxicillin endikasyonlar
end pregnancy teen pregnancy abortion ways to terminate an early pregnancy
how to get an abortion pill arborawning.com abortion pill articles

Σχόλια ( )
Υποβλήθηκε πριν από 2761 ημέρες
Προσθέστε το σχόλιο σας

Συζήτηση - Γνώμες - Σχόλια
ΑΕΝ
Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2019 - 12:15
Σχόλια (4)

Πανελλήνιες ερώτηση
Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019 - 22:18
Σχόλια (3)

Προπτυχιακά - Μεταπτυχιακά - Διδακτορικά Εξ Αποστάσεως

Ικυ Εκο ενστάσεις 2017-2018
Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019 - 21:18
Σχόλια (0)

ΙΚΥ ΕΚΟ 79 ΜΟΡΙΑ
Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019 - 21:17
Σχόλια (3)

ΑΠΟΡΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ
Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019 - 18:37
Σχόλια (3)

ΙΚΥ ΕΚΟ 18-19
Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019 - 18:12
Σχόλια (22)

ΑΕΝ
Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019 - 17:01
Σχόλια (1)

ΙΚΥ ΕΚΟ 17-18
Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019 - 16:43
Σχόλια (3)

ΠΟΤΕ ΒΓΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΈΣΜΑΤΑ ΙΚΥ
Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019 - 16:40
Σχόλια (3)

SOS BOHΘΕΙΑ
Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019 - 14:22
Σχόλια (1)

Σχολές με φυσική παρουσία

Εκπαιδευτικά... και Άλλα
Παρασκευή, 5 Ιουνίου 2020
Η εξεταστέα ύλη για τη Γ' Λυκείου 2019-2020
Σχόλια (9)
Υποβλήθηκε πριν από 1 λεπτό
Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2019
Έρχεται το 6ο Μαθητικό Φεστιβάλ Ρομποτικής στη Θεσσαλονίκη
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 6 ώρες
Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2019
Επιχορήγηση 2 εκ. € σε έξι Έλληνες ερευνητές από το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Έρευνας
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 7 ώρες
Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2019
Οδοντιατρική Σχολή ΑΠΘ: 60 χρόνια ιατροκοινωνικής προσφοράς και 5.000 ασθενείς το χρόνο
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 9 ώρες
Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2019
Η Ακαδημία Αθηνών εκπέμπει SOS για το Ινστιτούτο Βυζαντινών Σπουδών της Βενετίας
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 9 ώρες
Σελίδα 1 από 4339 (26031 αντικείμενα)
Προηγούμενο
1
2
3
4
5
6
7
4337
4338
4339
Επόμενο
edu4u.gr facebook page
Καταχώρηση Δημοσίευσης