Δευτέρα, 29 Νοεμβρίου 2021
 
 

Μεταπτυχιακά Εξ Αποστάσεως

Αγγελίες

Tickets Market - Φθηνά Εισιτήρια

Πανελλαδικές 2021 - Μηχανογραφικό 2021

Μετεγγραφές

edu4u.gr facebook page

Share
Edu4u Admin
Τρίτη, 17 Μαΐου 2011
Μαθητές - Φροντιστήριο - Σχολείο - Πανεπιστήμιο   Διάφορα Θέματα
Χειρισμός του άγχους των εξετάσεων για τους μαθητές
 
Το άγχος είναι μια λειτουργία του ανθρώπινου που μπαίνει σε λειτουργία όταν βρίσκεται μπροστά σε μια κατάσταση που δεν μπορεί να ελέγξει, του δημιουργεί ανισορροπία και...


μερικές φορές μπορεί να τον καθιστά δυσλειτουργικό στην καθημερινότητά του. Υπάρχει όμως και μία ιδανική ποσότητα άγχους που διαθέτει ο άνθρωπος, η οποία ποσότητα τον κρατά σε εγρήγορση και τον κινητοποιεί σε δύσκολες και προκλητικές φάσεις καταστάσεις της ζωής μας ώστε να καταβάλλουμε το μέγιστο των προσπαθειών για να οδηγηθούμε στην επιτυχία. Λειτουργεί δηλαδή σαν προστατευτικός μηχανισμός για τον οργανισμό μας.


Άγχος βιώνουμε σε όλη μας τη ζωή, ανάλογα τις απαιτήσεις της κάθε φορά. Για τα παιδιά και πόσο μάλλον τους εφήβους, η πρώτη φάση κατά την οποία αντιμετωπίζουν έντονο άγχος είναι στο τέλος του σχολείου, με την έλευση των Πανελληνίων εξετάσεων. Πρόκειται για μια περίοδο που είναι η μετάβαση από την παιδική ηλικία στην ενήλικη ζωή όπου οι απαιτήσεις αλλάζουν και μία από αυτές είναι η επιλογή επαγγέλματος, στην οποία υπεισέρχονται πολλοί παράγοντες, τα θέλω του παιδιού, τα θέλω της οικογένειας, η κοινωνία, οι ικανότητες του ατόμου κλπ.

Μερικές συμβουλές που θα μπορούσαμε να δώσουμε στους μαθητές της Γ' Λυκείου προκειμένου να αντιμετωπίσουν όσο πιο ανώδυνα γίνεται αυτή την ιδιαίτερα κρίσιμη περίοδο της ζωής τους είναι οι εξής:

Να θυμούνται πως ό, τι έχουν διαβάσει, έχει γίνει κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Άγχος για εντατικές επαναλήψεις της τελευταίας στιγμής μπορεί να κάνουν χειρότερα το μαθητή, σε σημείο που να νιώθει ότι δεν θυμάται τίποτα και έτσι να απογοητεύεται.

Καλό είναι να ακολουθείται ένα πιο χαλαρό πρόγραμμα μελέτης στη διάρκεια των εξετάσεων με συχνά διαλείμματα προκειμένου να ξεκουράζεται το μυαλό και να είναι πιο εύκολη η ανάκληση της γνώσης. Καλό είναι στα διαλείμματα να μην βλέπουν τηλεόραση ή να μην ασχολούνται με τον υπολογιστή αλλά να ακούν μουσική, να βγαίνουν μια μικρή βόλτα για περπάτημα ή να ξαπλώνουν για λίγο.
Επίσης, πολύ σημαντικό ρόλο παίζει το πρωινό γεύμα, αφιερώστε χρόνο στο να φάτε ένα πολύ καλό πρωινό πλούσιο σε βιταμινές και λιπαρά για να έχετε μεγαλύτερη ευεξία κατά τη διάρκεια της εξέτασης.

Προσπαθείστε να μην κόβετε ώρες από τον ύπνο σας, 8 ώρες την ημέρα είναι υπεραρκετές για να ξεκουράσετε το μυαλό σας και να νιώθετε καλά την ημέρα της εξέτασης.

Μετατρέψτε τα "πρέπει" σε "θέλω". Κάντε δηλαδή πιο θετικές σκέψεις. Θέλω να περάσω στο Πανεπιστήμιο κι όχι πρέπει να περάσω. Αν το κάνετε και μόνοι σας σαν τεστ θα δείτε ότι προτάσεις που ξεκινάνε με το πρέπει φέρνουν αρνητικές σκέψεις οι οποίες προκαλούν άγχους, ενώ σκέψεις που ξεκινούν με το θέλω φέρνουν στην επιφάνεια πιο πολλές θετικές και κατευναστικές σκέψεις.

Τέλος, για τους γονείς θα ήθελα να τονίσω πως το να υπενθυμίζετε στα παιδιά σας τις ημέρες των εξετάσεων τα αρνητικά τους στοιχεία ή τις στιγμές "τεμπελιάς" που έδειξαν κατά τη διάρκεια της χρονιάς δεν κερδίζετε τίποτα παρά μόνο αυξάνετε τα επίπεδα άγχους των παιδιών αλλά και τα δικά σας. Ίσως και να είχαν ανάγκη αυτές τις στιγμές ανεμελιάς για ένα πιο σίγουρο καλό αποτέλεσμα.

Καλή επιτυχία σε όλους τους μαθητές και κάθε όνειρό τους να γίνει πραγματικότητα!
 
της Βίκυς Μιχελή, Ψυχολόγος Πανεπιστημίου Αθηνών 
ordering abortion pills to be shipped to house abortion pill abortion pill buy online
click here women who like to cheat women cheat on their husbands
most women cheat married men dating wives that cheat
redirect catch a cheat dating for married men
how to catch a cheat dating for married men online
generic mexico pharmacy viagra open link
link viagra video resluts viagra uk cheap purchase buy
click here wife cheated how to know if wife has cheated
how to cheat with a married woman women who cheated redirect
married men cheat wife cheat read here
infidelity in marriage why people cheat redirect
go how early can i get an abortion pregnancy termination options
cipro 500mg twice a day ciprofloxacin 500mg antibiotics ciprofloxacin use
progesterone progesterone progesterone
bentelan fiale bentelan allergia bentelan in gravidanza
printable cialis coupon cialis coupons from lilly free cialis samples coupon

Σχόλια ( )
Υποβλήθηκε πριν από 3849 ημέρες
Προσθέστε το σχόλιο σας

Συζήτηση - Γνώμες - Σχόλια
Ν+2 πως πάει.
Σάββατο, 27 Νοεμβρίου 2021 - 14:15
Σχόλια (1)

ΜΕΤΕΓΓΡΑΦΕΣ
Παρασκευή, 26 Νοεμβρίου 2021 - 11:44
Σχόλια (1)

Μεταγραφή σοσ
Τετάρτη, 24 Νοεμβρίου 2021 - 18:50
Σχόλια (2)

Κατατακτήριες ΙΕΚ
Δευτέρα, 22 Νοεμβρίου 2021 - 11:37
Σχόλια (9)

ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ
Σάββατο, 20 Νοεμβρίου 2021 - 23:58
Σχόλια (1)

Δεύτερη φορά πανελλήνιες
Σάββατο, 20 Νοεμβρίου 2021 - 20:50
Σχόλια (1)

ΜΕΤΕΓΓΡΑΦΕΣ
Σάββατο, 20 Νοεμβρίου 2021 - 15:16
Σχόλια (4)

Αποτελέσματα μεταγραφών
Τετάρτη, 17 Νοεμβρίου 2021 - 15:40
Σχόλια (1)

Μετςγγραφη προβλεψη
Παρασκευή, 12 Νοεμβρίου 2021 - 22:15
Σχόλια (1)

ΦΟΙΤΗΤΙΚΟ ΣΤΕΓΑΣΤΙΚΟ
Πέμπτη, 11 Νοεμβρίου 2021 - 14:25
Σχόλια (0)

Σχολές με φυσική παρουσία

Εκπαιδευτικά... και Άλλα
Κυριακή, 28 Νοεμβρίου 2021
ΙΕΠ: Οδηγίες παρακολούθησης Ημερίδων Ειδικής Αγωγής
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 20 ώρες
Κυριακή, 28 Νοεμβρίου 2021
Ν. Κεραμέως: Δεν υπάρχει καμία συζήτηση για κλείσιμο σχολείων
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 20 ώρες
Κυριακή, 28 Νοεμβρίου 2021
Δεν προβλέπονται διορισμοί μονίμων εκπαιδευτικών στον προϋπολογισμό του 2022
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 20 ώρες
Κυριακή, 28 Νοεμβρίου 2021
Τι θα συνέβαινε αν μια μέρα ξυπνούσαμε χωρίς Διαδίκτυο; Πέντε ερευνητές του ΑΠΘ συζητούν
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 21 ώρες
Κυριακή, 28 Νοεμβρίου 2021
Μετεγγραφές Φοιτητών: 2.000 αιτήσεις «κόπηκαν»
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 21 ώρες
Σελίδα 1 από 5234 (31399 αντικείμενα)
Προηγούμενο
1
2
3
4
5
6
7
5232
5233
5234
Επόμενο
edu4u.gr facebook page
Καταχώρηση Δημοσίευσης